z brzucha

Nie wszystko, w sumie siemie lniane i platki owsiane sa tanie:) Robie redukcje i mase na raz gdyz potzrebuje spalic wszystko z brzucha w ciagu najblizszych ok. 5 tygodni. Potem ide na specjalny masaz, ktory sciagnie troche skore (potzrebne bedzie 6-7 wizyt). By masaz dzialal jak tzreba trzeba spalic wszytsko, lacznie z trudno schodzacycm tluszczem [...]

mięśnie brzucha zrobisz, ale żeby były widoczne trzeba spalić tłuszcz, więc jak masz niski bf i ćwiczysz brzuch robiąc jednocześnie suchą masę to zrobisz kaloryfer, ale jeżeli chcesz jednocześnie robić masę i spalić tłuszcz z brzucha, to się nie uda, BO ĆWICZENIE BRZUCHA NIE POWODUJE UTRATY TKANKI TŁUSZCZOWEJ

Ja odstawilam nabial tydzien temu i tez niewyobrazalam sobie bez niego kolacji,i wymyslilam na wieczor jaja lub ryby,makrela wedzona albo losos.A co najfajniejsze z brzucha zlazo mi 4 cm,az 4 to dla mnie bardzo duzo.

[...] Dodam jeszcze, że te zdjęcia nie oddają dobrze ukształtowania terenu. Na wszystkich wygląda to lepiej niż w rzeczywistości. Im szybciej wyj*bie tłuszcz z brzucha, tym szybciej coś przymasuję...nie mogę się doczekać8-) Gdzieś nawet czytałem, że ciało z mniejszym BF łatwiej robi mięśnie, a umięśnione ciało łatwiej pali [...]

[...] kondycji i sylwetka np. taka: /SFD/Images/2015/10/6/4c8af5eaa0a64d62a87174be86841415.jpg Nie do końca wiem jak do tego dojść, wciąż chciałbym najpierw wypierd*lić tłuszcz z brzucha, a potem zwiększać obwody, na razie ustaliłem sobie kalorie na poziomie 2500kcal. Oto dowody;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d72446d627d84eab8c12fa733ae948ac.png Zmieniony [...]

O, karpatka :-D Od jakiegoś czasu robię z masa z serka mascarpone i smietany 30%, ale to jest pyszne. Chyba zrobię na weekend %-) No i zgadzam się, widać że z brzucha zeszło.

dzięki, faktycznie coś z brzucha zeszło jak się przyjrzeć :-D karpatka była teścia :-D dobra. warta tych zero punktów hahaha Patik- płaskodupia nigdy nie miałam, jedynie mięśnia kiedyś mniej, no więc to też kwestia genów 25.01 1. Chleb pszenno-razowy, serek wiejski z truskawką 2. Pulpety z indyka, ryż, warzywa 3. Napój proteinowy, płatki 4. [...]

Ogólnie kiedyś czytałem że przy odchudzaniu najpierw idzie z rąk, klatki a z brzucha prawie na końcu. Pocieszyłem?

[...] gdyz wczesniej wpieprzalem jak ***** : > 7. a co do treningu silowego to mowie w domu sobie robie pompki mam hantelke niestety tylko 6.5 kg ;D no i sobie cwicze.. na silownie niestety nie mam czasu. 8. niestety mam nierownomiernie rozlony tluszcz i go musze zgubic z calego ciala mimo ze chcialbym tylko z brzucha, ale coz taka kolej rzeczy.

[...] redukcję która trwała łącznie ponad 8miesięcy. Waga stanęła na 74-74.5 kg przy 186cm ( było 94). Postanowiłem, że tyle wystarczy.. ciężko mi już jest redukować, chociaż z brzucha nie jestem mocno zadowolony. Teraz najbliższe 3 miesiące powolnej masówki. Wrzucam swoje zdjęcia poglądowe, może za 10 lat będzie co wspominać %-) Nie pisze tutaj o [...]

[...] trening z zakresu 10 powtórzeń. Jest siła szczególnie w wiosłowaniu, gorzej z przysiadem. Jeszcze pomyślę jak zmodyfikować rozpiskę i jak podnieść maxy. Nic nie schodzi z brzucha co powoduje mega w******. Muszę dorzucić jakieś aeroby, których prawie wcale nie robię, czasem robię kompleksy metaboliczne. Ale muszę wrzucić [...]

[...] moglem spac........ Bilans tamtego tygodnia - waga -1kg (na szczescie bo bal;em sie ze bedzie duzo gprzej - ale jest 1 plus - wydaje mnie sie ze tluszczyk troche zlecial z brzucha ....... - ale zobaczymy na koniec jak bedzie). Dzisiaj sniadanko: cały zestawik: Od zeszlego piatku wbilem sie juz na restore - caly zestawik: z tym ze Excite od [...]

czy możliwe jest, że przy (pierwszej w życiu) redukcji niby schodzi fat z brzucha a łapy lekko się powiększają? nie miałem łap w ogóle tłustych ale brzuch ciut tak i teraz już widać zarys mięśni na brzuchu a łapy się powiększyły. tak :) na 1 redukcji zjawisko rekompozycji często spotykane Jak mam rozumieć zmiany w diecie redukcyjnej gdy przy [...]

a jak obwody przy tym ? jeśli z brzucha spada, to może mięśnie zaczynają się rozwijać :) mięśnie ważą więcej niż tłuszcz Poza tym, po co się codziennie ważyć ? nie lepiej raz na tydzień/dwa robić kontrole ?

[...] odżyłem treningowo Mumin - święte słowa Lato, traktuję na luzie aby przetrwać i jak najmniejsze spadki. Ładnie tańczysz Avasso - dla mnie najgorsza pora roku Adrian - widzisz jaki kozak jestem Krzychu - sztangę trzymam na czole i na ławce skośne wykonuję spinania a tak na poważnie to jest to zwykłe wyciskanie głową w dół wąsko z brzucha

Adrian - ano zyebałem Wodyn - co to ma być za ćwiczenie, nie znam żadnego brzucho-wyciskania? Po nazwie sygerowałem się wyciskaniem na ławce poziomej z brzucha.

a6w nie spali ci tłuszczu z brzucha a jedynie wzmocni mięśnie brzucha.... jeśli chcesz pozbyć sie tłuszczyku to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym plus areoby ewentualnie dodać jeszcze hiit i/lub jakiś spalacz..... jeśli chcesz wzmocnić mięśnie skośne brzucha to zajrzyj do atlasu ćwiczeń...

Dzięki dziewczyny:) ja najbardziej czuje ze leci z brzucha bo plecy to mam ogromne;/

[...] czy chodzi na silownie i ma full wypas czy moze tylko sztangielki i ergometr w domu? kolejna sprawa - tluszcz spalamy na calym ciele, nie da się zgubić "głównie z brzucha" radzę zainteresować się treningiem interwałowym, polączony z treningiem siłowym (na siłowni) daje bardzo dobre efekty jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, podkręca [...]

Może nie zalewa, ale nie spada mi sadełko z brzucha. Tu nawet jest go jakby więcej. Nie wiedziałam, że to ma takie znaczenie. Spróbuję z ryżem. Jak się nic nie zmieni to wróce do ananasków :)